皆さん、こんにちは。



ワタシです。



今年もあっという間に終わってしまいますね。



歳を重ねるごとに時間の流れが早く感じるように思えます。



弊社も年内の営業は本日で終了ですが、最後にサボってるを更新して終わろうかと思います。



今年はどんな1年だったかな～と振り返ってはみたものの、先に話したように時の流れが早すぎて、何も覚えていません((+_+))



唯一覚えてることは5月9日から食事制限のみのダイエットを始めて、現在進行形で続けてることくらいです。



私は5月8日までは人生でMAXの体重を維持していました^^;



沖縄に来た頃は毎日10Kmのランニングをして53Kgまで落とした時期もあったのですが、愛犬の死や仕事のストレスなどもあって8年間で65Kgまで増えました 笑



今回は年齢的にも走るのはしんどいので、食事制限のみで。



結果、65Kg➡58Kgなので7Kg落とすことが出来ました(^^♪



全く運動はしていません。



どうやって落としたか。



①まず、大好きなお米を食べるのをやめました。


②とにかく早く寝る


③チートデイは好きな物を食べる


④ビオフェルミンSを飲む




こんな感じです。



食事も質素に。



●朝食●
・セブンのブラックコーヒー
・バナナ1本

ワタシはブラックコーヒーが嫌いなのですが、ダイエットに良いとのことだったので試してみましたが、正解だった気がします。
利尿作用もあるのか、やたらトイレが近くて上手く機能していたように感じます。


●昼食●
・納豆
・キムチ
・豆腐
・昆布
・めかぶ

ほぼ毎日これですね。豆腐がお米の代わりみたいな感じになってワタシ的にはOKでした。




最強なのはビオフェルミンSですね 笑




では!!
株式会社ワタシノイエをよろしくお願いします(^_^)/